Tips voor een goede slaap

Glen Rhodes schreef hier zijn ervaringen op over het krijgen van een goede slaap:

The secret is NOT the amount of sleep, but rather the number itself; a multiple of 90 minutes will change your life.

  1. 1.5 hours
  2. 3 hours
  3. 4.5 hours
  4. 6 hours
  5. 7.5 hours

[...] This 90 minutes is known as a sleep cycle, and it’s how I live my life.

Hij beschrijft ook hoe meerdere slaapmomenten per dag een goed idee is. Dan hebben alle siësta-landen het goed bekeken, lijkt me.